Saúde, mobilidade e qualidade de vida na terceira idade
O Pilates para Idosos é uma modalidade especialmente adaptada para atender às necessidades da terceira idade, focando em segurança, autonomia e bem-estar.
No Studio Vieira, nossos instrutores são capacitados para trabalhar com as particularidades dessa faixa etária, oferecendo exercícios que respeitam as limitações individuais e promovem evolução gradual.
Melhore sua qualidade de vida com exercícios seguros e eficazes
Melhora a amplitude de movimento e facilita atividades do dia a dia.
Reduz o risco de quedas e aumenta a estabilidade corporal.
Fortalece músculos de forma segura, combatendo a sarcopenia.
Promove interação social em ambiente acolhedor e respeitoso.
Mantém independência para realizar tarefas cotidianas.
Corrige desvios posturais e alivia dores na coluna.
Melhora capacidade respiratória e oxigenação.
Reduz estresse e promove relaxamento e paz interior.
Metodologia adaptada e segura para a terceira idade
Cada aluno passa por avaliação física completa para identificar limitações e objetivos pessoais.
Exercícios evoluem respeitando o ritmo individual, sempre priorizando segurança e conforto.
Grupos pequenos garantem atenção personalizada e acompanhamento próximo do instrutor.
"Com 68 anos, recuperei minha mobilidade e não sinto mais dores nas costas. O Pilates mudou minha vida!"
"Os professores são muito atenciosos e as aulas são adaptadas para minhas necessidades. Me sinto muito mais forte!"
"Além de melhorar fisicamente, fiz muitas amizades. O ambiente é acolhedor e me sinto parte de uma família."
O Pilates pode auxiliar no tratamento e prevenção de várias condições
Exercícios de baixo impacto que fortalecem ossos e músculos, ajudando na prevenção de fraturas.
Movimentos suaves que melhoram a mobilidade articular e reduzem dores nas articulações.
Exercícios controlados que auxiliam na regulação da pressão arterial de forma segura.
Atividade física regular que ajuda no controle glicêmico e melhora a sensibilidade à insulina.
Exercícios específicos que melhoram coordenação, equilíbrio e controle motor.
Recuperação gradual e segura após procedimentos cirúrgicos, respeitando o tempo de cada um.